siłownia piłka nożna

[...] : 176 Cel treningowy : Masa z utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjne piłka nożna, Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Protein 80, BCAA, Kreatyna, NO Booster, Dekstroza Dieta wyglada tak, Posiłek I 2 kromki [...]

[...] Masa, zmocnienie brzucha i motylka Staż treningowy na słowni: Kilka sesji/czyli brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x20kg, ławka prosta, w zakupie sztanga i drążek ale to po świętach. Dieta: Mam ambicje stworzyć Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] lordozy Staż treningowy na siłowni: rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty: piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję się na siłownię Dieta: jest na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak / staram się zdrowo odżywiac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój aktualny plan : Poniędziałek [...]

[...] ramion ze sztangą nachwyt Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga, Hantle Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga itp. Dieta: niestety nie potrafie odpowiednio dobrać. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] 47 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,2% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie , siłownia co 2 dni Odżywianie: Jestem uczulony na ostre przyprawy. Lubie jesc praktycznie wszystko :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Ostre [...]

hej jeżeli znalazłybyście czas i miałybyście ochotę proszę o odpowiedź na moje pytanie dotyczące tego czy trening z regulaminu dla zupełnie zielonych : 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na [...]

[...] pomóżcie !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie mam mozliwości bo niema Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam .Zakupuję swój Dieta: ? Przeciwskaznania medyczne: ? Zażywane suplementy: ?

Witam wszystkich Na wstępie kilka słow o mnie: wiek: 24 lata staż: 7 miesiecy waga: 74 kg wzrost: 172 cm Przez ostatnie 12 miesiecy udalo mi sie zgubić 19kg. (z początku dieta "wszystko przez pol", pozniej silownia bieganie polączone z ograniczonym spozyciem wegli),waga spadła, mieśni przybylo ale mniejsza z tym. Zaczolem ukladac sobie dietke, [...]

[...] Waga : 59 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/drazek do podciagania/rowerek Dieta : Bendzie :0 Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bendą [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nozna(2 treningi w tyg.oraz mecz w weekend./przez to nogi 2x/tydzien lecz z większą intensywnością Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie wszytsko Dieta :będzie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :wpc Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych [...]

Dzień dobry, Proszę o ocenę diety. Z góry dziękuję za pomoc. 1.Wiek : 22 lata 2. Płeć: Mężczyzna 3. Cel: Zwiększenie masy mięśniowej 4.Waga: 72kg 5.Wzrost: 174cm 6. Bf: 14% 7. Aktywność: pobudka 6-7 rano, spanie 23-24:00. aktualny trening: Split gdzie główne ćwiczenia (płaska, martwy, przysiady) wykonuję w formie 5x5. Trening 3 bądź 5 razy w [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 32 miesiące (ponad 2,5 roku) Uprawiane inne sporty : amatorsko boks, rekreacyjnie piłka nożna i koszykóka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany, 2 hantle, wyciąg górny Dieta : bedzie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, deskorolka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka/stojaki, sztangielki, ławka skośna w dół, ławka połączona z sprzętem na nogi. Dieta: Staram się jak mogę, przez pracę i inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, poręcze Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko serwatkowe

[...] : 178 Cel treningowy : uwydatnienie mięśni-tzw."rzeźba" Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skośna, prosta, sztangielki, Dieta : ograniczam spożycie tłuszczów Przeciwskaznania medyczne : artroskopia kolana-shaving listopad [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 1,78 Cel treningowy: spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: OKOLO 1 ROK Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAWKA TYLKO PLASKA/OBCIĄZENIE /GRYFY / LAWECZKA DO BZUSZKÓW / Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: taka sobie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak